dbać o urodę jak Azjatka

Pewnie wiele z was chciałoby mieć wiecznie młodą, porcelanową cerę jak azjatyckie piękności :) Oczywiście część "winy" ponosi genetyka a część Photoshop, ale dużą rolę odgrywają inne przyzwyczajenia, dieta i styl dbania o urodę. Tak więc, bez niepotrzebnego wpadania w kompleksy warto podpatrzeć jak Azjatki dbają o urodę i może trochę się zainspirować? :)

www.unigroupworldwide.com

1. Unikać słońca. Azjatki nie opalają się! Wiedzą, że promienie UVA i UVB niszczą skórę i przyspieszają procesy starzenia. Zawsze stosują kremy z wysokimi filtrami (zarówno SPF, jak i PA), azjatyckie kosmetyki do makijażu (np. pudry) też często zawierają filtry. A w słoneczne dni Azjatki chronią się w cieniu kolorowych parasolek :) Jeśli któraś z was nie lubi jednak bladego odcienia skóry, chyba zdecydowanie lepiej używać samoopalaczy niż  smażyć się na słoneczku ;)

whicdn.com

2. Długi i zdrowy sen. Azjatki przywiązują dużą wagę do odpowiednio długiego, zdrowego snu, przynajmniej 7 godzin dziennie. Uważają go za najlepszy kosmetyk :) Pamiętajcie o zrelaksowaniu się przed snem, wywietrzeniu sypialni i wygodnej poduszce.... zzzz....

www.girlhdwalls.com

3. Oczyszczanie. Słynne wieloetapowe oczyszczanie skóry twarz,  któremu poświęcony będzie osoby post, jest częścią całej filozofii czystości. W wielu azjatyckich krajach kąpiel jest codziennym rytuałem. Najpierw prysznic, a potem jeszcze ciepła kąpiel w wannie, która ma odprężyć i oczyścić ciało. Masz kilka kremów do twarzy? Azjatka ma ponoć średnio 8 produktów do jej oczyszczania!

www.healthylivingnyc.com

4. Nawilżanie od wewnątrz. Przede wszystkim należy pić dużo wody, ale uwaga Azjatki unikają "zbytniego wychłodzenia organizmu" i piją wodę na ciepło! Nieoceniona jest też zielona oraz biała herbata, które nie tylko nawadniają organizm, ale też zawierają wiele dobroczynnych składników wspomagających metabolizm, zwalczających wolne rodniki, odprężających, a jednocześnie wspomagających koncentrację :) Najlepiej jest pić herbatę liściastą (najlepiej całe a nie zmielone listki!), krótko parzoną w wodzie o 70C. Dobrej jakości zieloną herbatę zaparzać można nawet 3 razy!

123rf.com

5. Masaż twarzy. Masaż twarzy jest czymś absolutnie nieznanym w naszym kręgu kulturowym, gdzie zazwyczaj ograniczmy się tylko do wklepania kremu ;) W Azji jest to jednak niesamowicie popularne i istnieje wiele technik, które stosowane codziennie ponoć widocznie opóźniają pojawienie się zmarszczek i wiotczenie skóry twarzy! Na youtubie jest wiele prostych filmików instruktażowych, warto spróbować :)

www.rybobranie.pl

6. Zdrowa dieta. Azjatki jedzą niewielkie, ale częste i bardzo urozmaicone posiłki. Spożywają dużo ryb i owoców morza, a także warzyw i oczywiście ryżu! Rybki są bogate w jakże zdrowe kwasy omega 3, jod oraz cynk, a świeże warzywa dostarczają wielu witamin. Ryż zawiera witaminy B i szybko daje uczucie sytości, a jak mawiają Azjaci "bez ryżu nie ma życia!" :)